Ketahui Berat Badan Ideal Anak Dengan Cara Ini - Cari Aja Disini

Ketahui Berat Badan Ideal Anak Dengan Cara Ini


Berat Badan Ideal Anak

Berat badan ideal merupakan impian semua orang, dengan memiliki berat badan yang ideal akan menambah kepercayaan diri bagi sebagiaan anak di dunia. Pada artikel ini akan di bahas mengenai faktor yang mempengaruhi berat badan, cara menghitung berat badan dan tips menjaga berat badan yang ideal.

Faktor yang mempengaruhi berat badan anak

Perlu diketahui bahwa berat badan setiap anak adalah berbeda, hal ini biasanya dipengaruhi oleh gen keturunan maupun pola hidup. Masa pertumbuhan anak akan mencapai puncaknya saat ia menginjak usia remaja, sistem hormonal pada tubuh sedang dalam peforma yang sangat baik. Hal ini mengapa orang tua harus mengetahui berat badan ideal anak dan mengontrol agar tidak menyebabkan kelebihan berat badan (obesitas) maupun kekurangan berat badan.
Pola makan anak harus diperhatikan nilai gizinya, karena asupan gizi yang cukup akan membuat tubuh anak menjadi sehat dan pertumbuhan tubuhnya akan menjadi maksimal. Disamping itu olahraga menjadi salah satu faktor penting yang mempengaruhi berat badan sang anak, olahraga mampu membantu menjaga sistem metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik serta menjaga sistem keseimbangan tubuh tetap sehat.

Menghitung berat badan ideal anak

Menghitung berat badan anak sangat penting di lakukan, karena untuk mengetahui apakah anak sudah berada dalam berat badan yang normal atau justru kekurangan berat badan. Berikut dijelaskan rumus cara menghitung berat badan ideal, dimana untuk cara penggunaannya untuk anak laki-laki berbeda dengan anak perempuan. Seperti yang kita ketahui bahwa postur tubuh laki-laki lebih besar di banding anak perempuan.

Umumnya untuk mengetahui berat badan normal dapat digunakan rumus Tinggi badan – 100, maka sudah dapat ditemukan berat normal anak. Contohnya jika anak memiliki tinggi badan 150 cm maka berat badan normal anak ialah 50kg.

Hal ini berbeda jika ingin mengetahui berat badan ideal sang anak, untuk anak laki-laki dapat digunakan rumus (tinggi badan – 100) – ((tinggi badan – 100) x 10%). Sementara untuk perempuan dapat menggunakan rumus (tinggi badan – 100) – ((tinggi badan – 100) x 15%). Contohnya jika kamu adalah perempuan jika memiliki tinggi badan 150cm maka berat badan idealnya adalah 45 kg.

Sementara itu jika hanya kamu ingin mempunyai berat badan yang normal tidak harus ideal, kamu dapat menggunakan rumus Body Mass Index (BMI). Dengan rumus tersebut kamu dapat melihat apakah kamu sudah berada dalam ukuran berat badan yang normal atau tidak.

Rumus BMI = (Berat Badan : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

*Keterangan: tinggi badan dalam satuan meter, jadi tinggi badan (cm) dibagi 100.

BMI sendiri memiiki nilai khusus yang menyatakan berat badan kamu normal atau tidak, yaitu:
  • Dikatakan kurus jika hasil BMI kurang dari 18,5
  • Dikatakan normal jika hasil BMI sebesar 18,5 sampai 25
  • Dikatakan kelebihan berat badan jika hasil BMI sebesar 25-27
  • Dikatakan obesitas jika hasil BMI diatas 27

Contohnya jika kamu memiliki berat badan 50 dan tinggi badan 160, tinggi badan 160 dalam meter menjadi 1.60 maka 1.60 x 1.60 = 2.56. lalu kemudian 50 dibagi 2.56 hasilnya 19.5.
Dari hasil perhitungan menggunakan BMI yaitu hasilnya 19.5 yang berarti  berat badan normal.

Tips menjaga berat badan ideal

Beberapa cara untuk menjaga berat badan agar tetap ideal adalah dengan menjaga pola makan sehat mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Seperti yang sudah di ajarkan sejak sekolah dasar yaitu menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna. Selain itu di wajibkan untuk rutin berolahraga minimal seminggu 3 kali, disini bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Sekian penjelasan mengenai cara mengetahui berat badan ideal anak, semoga artikel ini dapat membantu, di mohon untuk memberikan masukan untuk konten ini melalui kolom komentar, untuk meningkatkan kualitas konten untuk kedepannya.:)

Jangan lupa bagikan artikel ini ya!

Berikan pendapatmu tentang artikel ini
Notification
Ini adalah popup notifikasi.
Done