Harus Tau Ini Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan - Cari Aja Disini

Harus Tau Ini Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan


Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan

Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi keseimbangan dan kesehatan tubuh manusia, dengan tidur yang cukup maka tubuh akan dapat beristirahat dengan baik. tidur sebaiknya 8 jam dalam sehari, agar tetap menjaga tubuh dalam keadaan segar untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pada umunya kebutuhan tidur manusia berbeda tergantung usia dan pola hidup. Rata-rata orang dewasa memerluka 7-9 jam waktu tidur di malam hari. Namun tak jarang ada beberapa orang yang menggunakan malam hari untuk beraktivitas, sehingga waktu pagi dan siang nya digunakan untuk tidur. Ada juga sebagian tidur pagi dikarenakan rasa ngantuk yang sangat berat, tubuh terasa lemas. Hal tersebut dikarenakan beberapa faktor sebagai berikut:

Bahaya tidur pagi bagi kesehatan

Salah satunya adalah kurangnya mengonsumsi makanan yang bergizi dan olah raga yang cukup. Tahukah kamu bahwa tidur dipagi hari dapat menyebabkan masalah kesehatan? berikut bahaya tidur siang bagi kesehatan terkait dengan gangguan medis tertentu.

1. Diabetes

Menurut Alodokter bahwa kurang tidur saat malam hari atau tidur terlalu lamadapat meningkatkan resiko diabetes.

2. Obesitas

Tidur terlalu banyak atau sedikit dapat membuat berat badan meningkat. Orang yang tidur kurang dari 7 jam memiliki kemungkinan resiko lebih tinggi.

3. Sakit Kepala

Orang yang terlalu banyak tidur di pagi hari maka dapat menyebabkan sakit kepala saat terbangun.

4. Metabolisme Terganggu

Tubuh pada umumnya bekerja pada pagi hari, dan beristirahat di malam hari. Karena pagi hari memiliki udara yang baik dan sinar matahari yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Jika tidur telalu lama di pagi hari menyebabkan tubuh terasa tidak bertenaga dan mudah lesu.

5. Beresiko Penyakit Kanker Darah

Ketika tidur dipagi hari akan mengakibatkan tubuh terjadi kenaikan kadar darah putih, ketika hal ini terjadi akan menyebabkan tubuh kita rawan terkena kanker darah.

6. Penyakit Jantung

Menurut penelitian Nurses Health Study ketika tidur sampai pagi hari, sekitar tidur 9-11 jam, dapat terkena resiko penyakit jantung. Dan wanita memiliki 38% lebih tinggi terserang resiko penyakit jantung.

Baca Juga: Penyebab badan mudah mengantuk dan lemas

Jangan lupa bagikan artikel ini ya!

Berikan pendapatmu tentang artikel ini
Notification
Ini adalah popup notifikasi.
Done